Nyt kun on intoa liikkua niin sitten liikutaan kans kunnolla. Pyysin kaveri lenkkiseuraksi ja toisen kanssa jutellessa ei aluksi edes huomaa sitä ajankulua mutta huhh kun alko jalat kyllä väsymään 1,5h kestävän lenkin loppupuolella! Kaverilla on ehkä noin 5 kertaa parempi kunto ku mulla nii kävelyvauhtikin oli pikkase reippaampi kun mihin itse olen tottunut, ja näkyhän se sykkeessäkin.... Matkalle sattu jotenkin erityisen paljon vielä ylämäkiä, joita kiivetessä parhaimmillaan sydän hakkas 185. Kyllä, vähän meinas puuskuttaa huonokuntoista:D
Olen puhelimeen ladannut tuon Sport Tracker sovelluksen. Siihen saisi ilmeisesti yhdistettyä sykevyönkin mutta ei oo juuri sen merkkistä vyötä niin käytän sitä lähinnä selvittääkseni reitin pituuden ja vauhdin yms pikkuasioita. Ihan hauska jälkeenpäin katsoa missä sitä oikeen tallusteli ja kuinka kovaa, tai hitaasti mun tapauksessa:D
Olin suunnitellut lenkin jälkeen meneväni salille vielä reenaaman käsiä ja yläkroppaa. Olin aika puhki tuon lenkin jälkeen mutta ei nyt malttanut jättää välistä kun on tsemppi päällä. Sain mä muutamat puntit nostettua ihan hyvin kaikesta huolimatta. Jalkoja ei kyllä ois millää jaksanu enää puntilla rasittaa:D Sen verran kova työ niillä oli kantaa tätä mun kroppaa tuo 1,5h :D Voi olla että uni maistuu tänä yönä aika makosaan:)
Olen aina sillon tällön kärsinyt jonkinaseisista uniongelmista, mutta se kyllä korjaantuu terveellisellä ruokavaliolla ja kunnon liikunnalla! Toki ei varmasti kaikkien kohdalla, mutta itselläni on onneksi auttanut näinkin pieni asia. Harvoin itse huomaan tälläisiä hyvinvointi vaikutuksia missään mutta tässä olen pistäny merkille että kyllä se uni vaan tulee paljon paljon nopemmin kun on kroppaa rasittanut :)
Olen aina sillon tällön kärsinyt jonkinaseisista uniongelmista, mutta se kyllä korjaantuu terveellisellä ruokavaliolla ja kunnon liikunnalla! Toki ei varmasti kaikkien kohdalla, mutta itselläni on onneksi auttanut näinkin pieni asia. Harvoin itse huomaan tälläisiä hyvinvointi vaikutuksia missään mutta tässä olen pistäny merkille että kyllä se uni vaan tulee paljon paljon nopemmin kun on kroppaa rasittanut :)